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【011】うっかりネガティブになっちゃうNG姿勢。集中力のヒミツ③

【011】うっかりネガティブになっちゃうNG姿勢。集中力のヒミツ③

こんにちは、片づけ心理学(TM)三谷直子です。

先日、スゴ腕の整体セラピストの女性(通称:ゴッドハンド)と話をしていて、

集中できない、

イライラする、

気が散ってしまう、

ついネガティブなこと、

マイナスなことを考えてしまう…

…そういった人たちには、共通点がある、という話になりました。

それを聴いて、

「おおーなるほど！」

と、

膝を打ちました。

これは、知っておくと、

「うっかりネガティブ」を防ぐのに役立ちます。

今日は、そんなお話をさせていただきますね。

◇

集中できない、

ついうっかりネガティブな状態になってしまう…

そんな人たちの共通点。

それは…

「みんな、姿勢が悪いんです！」

と、ゴッドハンド。

「あんなふうに背中を丸めてたら、

　そりゃ、ネガティブになっちゃいますよ~」

・猫背で、肩が丸まってしまいがちになる

　　↓

・体が丸まっていると、目線が下に落ちる

　　↓

・目線が下に落ちると、くらーい方を考えがち

姿勢と、感情はつながっている、

と言われていますが、

たしかに、思考力にも関わりますね。

・あちこちがねじれていると、そこに滞りができる

つまり…

いろんなものが「詰まる」のだそうです。

エネルギーというと

「目に見えないものだから、よくわからない…？」と、

首をかしげる方もいるかもしれませんが、

血流や、

老廃物や、筋肉のねじれ…と考えると、想像しやすいかと思います。

体の流れが滞ると、

集中力が発揮しづらい。

私たちの心、精神状態と、

身体の形、健康状態というのは、

非常に強く関係しています。

お腹が痛い、頭が痛い…と、

どこかに不調があると、

そこが気になってしまって、

なかなかポジティブな気持ちにはなれません。

◇

一方で、

集中しやすい体は、

すーっと滞りなくスムーズに

エネルギーが流れやすい状態です。

「集中できないなあ」

「なんだか、やる気がでないなあ」

そんな時は、すぐできる方法として、

背筋を伸ばして座り直してみると、いいかもしれませんね。

目線を上に上げる、というのも効果的で、

しかもすぐできるカンタンな方法です。

質の良い集中力を発揮するには、

体調と姿勢を整えることも、大きな効果がありますよ！

(初出:2020年2月21日／再編集2020年6月8日)

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