人間関係の悩みの整え方【７つの変化の軌跡①】

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５年くらい前って、どんな悩みがあったかな？

とふりかえってみると…

友人と話していても、

誰かの陰口とか、愚痴とか、文句とか、不平不満…が話題になること、多かったなって思うんですよね。

「なんだか、うまくいってないこと」についての話題が多かったりりして。

なかでも…つらかったんだなーって思いだすのが、

こんな言葉たち…

・「○○さんが、あなたのことをキライだと言っていたよ」

・「あなたって、陰でこんなふうに(悪く)言われてるの、知ってる？」

…って、親切っぽく言われることでした(笑)

そのころは、怒りのほうが表にでちゃってたかも、なんですが、けっこう、がっくり落ち込んだんですよね。

今でも、思い出すと落ち込みますね…言った本人たちは、多分もう忘れちゃってると思うんですけど。

あと、その場にいない誰かの悪口・陰口。

あの心の動き、一体、なんなんでしょうね(笑)

そういうのってしゃべった後、何もスッキリしないんですよ。

むしろ、私もいないところで悪口・陰口とか、あまり嬉しくないことを言われてんだろうなーって思っちゃう。

さらには、そう言っていた本人は、後日、その誰かとニッコリ写真で写っているのが、ＳＮＳで上がってきたりして(笑)

　もう、なんなのーー？

ってなっていました…

・

書くようになって、気がついたのは、

ああいった、悪口・陰口・愚痴・不平不満…

「ああじゃないの、こうじゃないの」

っていうのは、その人の思い込みや、

価値観・世界観のフィルターをとおしたもので、事実ではないんですよね。

例えば「お金を稼いでいる人は、なにか悪い事してるに違いない」っていう世界観で生きていたら、

仕事がうまくいっている人が悪い人にしか見えない、みたいな…さらには、

自分が感じたことを、どのように表現するのかっていうのも、価値観や世界観の表れなんですよね。

ノートを書くようになって、この

５年で、どう変わったのかというと…

事実、つまり実際はどうだったのか？ってことと、

自分が思ったことを、分けて扱えるようになる。

さらには、なぜ、そう思ったのか？にも気づける。

以前は、これを頭の中でやろうとしていたのですが、

そうすると…

「あれ？　別に、嫌われてるわけでも、ないんじゃないの？」

「あんなふうに言ってたけど、本当だったかどうかわかんないよね？」

そんなふうに、冷静に見られるようになるんですよね。

人って無意識に、話を盛るんだなーってことにも気づけました(笑)

そうなってくると、悪口・陰口・不平不満…っていう話題から、

心の中で一線を引くことができるようになる。

そしたら、ちょっと、平和なんですよ。

さらに私自身のことで、気づいたのが、

自分が言った言葉、誰かに言われた言葉、めっちゃ気にする人なんだなぁ~！

って、気づいたんです！

いちばん、つきあいが長いのは、自分自身のはずなのに、

気づいていなかったんです、それまで！！

びっくり！

それから、いっそう「・・・・・」ってなってしまうコミュニケーションからは、

そっと身を引くことが、できるようになってきました。

内面の変化って、自分ではわかりにくかったりするんですが、

まわりの人からは、こんな言葉で変化を教えてもらえました。

・穏やかになった

・軽やかになった

・楽しそう、肩の力が抜けてきた

うれしいですね^^

５年経って、こうしてふりかえってみると、人間関係とコミュニケーションで

使う言葉も、ずいぶん変わったし、

そこに乗せてるエネルギー感とかも、だいぶんよい方向に変わったんじゃないかな~って思っています。

もし…５年前のまま、変化せずにいたら、

いまごろは、不平不満顔というか、いやーな感じの顔つきになってたんじゃないですかね…

「 20歳の顔は自然からの贈り物、

　30歳の顔はあなたの人生。

　でも、50歳の顔はあなたの功績よ」

"La nature vous donne votre visage de vinght ans. 

　La vie modèle votre visage de trente ans,

　mais celui de cinquante ans, c'est à vous de le mériter."

いま、「いい顔つき」でいれてたら、ありがたいですね^^