【002】習慣化の成否をにぎる「モチベーションをキープできるか」問題

全国的に緊急事態宣言が解除されることとなり、

この3ヶ月のことを振り返りました。

新しく始めたことって、いくつかあるのですが…

そのうちのひとつが、

「方眼ノート講座の受講生さんにむけた、

　シェア＆フォロー会」

今日の午前中も、開催していました。

その中で…

「ブログをサクサク書きたい！！」

というお悩みが出てきました。

最近、立て続けに、

「ブログを書く」についてのお悩みを聴きます。

・できれば毎日書きたいけど…

・いいブログを書きたいけど…

でも書けない…

なぜか？

・時間がすごくかかってしまう

・めんどくさいと思ってしまう

・モチベーションが上がらない

はい！

よくわかります。

私もそんな一人。

ブログ、メルマガ、

毎日書いている方ってすごいなあ、と尊敬していますよ。

ブログについては、

止まっていたあるブログを動かします！

…というお知らせがあるのですが、

それはまた後で…

(このメルマガの後の方でお知らせします)

◇

ブログだけでなく、

何かを続けていこう、と決めたあと、

「モチベーションが維持できない」と悩む方もおられますよね？

まぁ、もう、

それはなにか新しいことを習慣にしよう、と

思ったら…必ずと言っていいほどついてくる悩みですよね。

ええ、

５キロ痩せると固く心に誓ったにもかかわらず、

○○パティスリーのケーキを差し入れにいただいたら、

うっかり食べちゃう…というね。

そう、私たちは、

オートマチックに「昨日と同じ行動」を取ってしまう生き物です。

そこで、

「私がブログの習慣化がうまくいかなくなった時、

　何があったのか」

「せっかく続けていたよい習慣が、

　途切れてしまったキッカケはなんだったか」

と、

思いおこしてみました。

すると、

「誰かのネガティブな言葉をきっかけに、

　心がくじけた(つまりは、やらなくなった)」

ことが、多かったように思います。

まだ起業してすぐのころ、

ブログのコンサルタントや、起業コンサルタントから、

こんなことを言われました。

・○○を書かなければいけない

・○○を書かなければ、やってる意味がない

・それ以外のことは、みんな興味ない

正直、ものすごく腰が引けました…

「私にはムリ…」

と、ハードルが高かったです。

今思うと、

「ブログの発信の仕方にこだわる」

よりも、

「書いて発信すること」の方が、

必要な基礎だった、と、思うのです。

「できる人には、当たり前にできる」ことも、

「まだ始めたばかりの人には難しい」ということ、

たくさんありますよね。

「○○でないといけない」

と、枠組みや条件を厳しくすると、

「そのハードルをパスしないものは発信してはいけない」

「そのレベルに達していないものは出してはいけない」

「満点がとれないから、やらない」

腰が引けていってしまって、手が止まってしまいます。

さらに、

「できていないから、完璧でないから」と、

しない理由付け(エクスキューズ)にも、なってしまいます。

こうなると、

モチベーションは、上がってくれませんよね。

やらない=行動しないから、

習慣にならない、

結局、いつまでも、できないまま…

そんなの、かなしいですよね…

片づけも、同じです。

どんな手法も、

基礎があってこそ、有効に働くのです。

◇

片づけでもなんでも、、

「日々の習慣が成功の秘訣」な取り組みはすべて、

まず小さな階段から始める、のが大切ですね。

階段を10段ぐらい一気に登ろうとすると、

「考えすぎて動けない」なんてことになりがち。

「いっとき頑張ったのに、元通り」なんて

リバウンドはもったいない！

時間がかかるように思えても、

「これくらいのことなら、できる」

そんなベビーステップの１段目に慣れるまで、

続けてみるのがオススメです。

片づけならば…

・玄関の靴をそろえる

・シンクの洗い物をすませる

・3分間、ゴミを(ゴミ箱に)集める

…と、いうあたりでしょうか。

そうして、

今日できたこと、

今日の小さな階段を上った自分を認めていただきたい。

１週間くらいは続けてみたら、

モチベーションが…

なんて言う前に「すでにやってる」状態が手に入るかもしれません！

◇

さて、

冒頭でお話した、

ブログについてのお知らせです。

実は、今年の

2月12日から「100日ブログ」にチャレンジしていました！

そう、ブログを書くことを習慣化しよう、と思っていたのです。

本来なら、先日その100日目…のハズだったのですが、

コロナショックに紛れて、

止まってしまっていたのです。

これを…再開させることにしました！

▼よろしければ、こちらからどうぞ

https://bijou-organize.com/contents_124.html

メルマガ、アメブロ、別HPのブログ…と、あちこちに文章がある状態ですので、

最終的には、メインHPの「コラム」にまとめて行こうと思います。

そう…、それこそがこの場所です！